深秋季节天气渐冷 老年人锻炼需注意

　　进入深秋季节，天气骤冷，老年人锻炼需量力而行，可以适当地参加慢跑、散步、太极拳、跳舞等运动项目。锻炼前要充分热身，避免扭伤;锻炼时尤其要多穿些衣服，锻炼出汗后也不宜直接脱下衣服，切忌穿着汗湿的衣服在外逗留，以防感冒;锻炼后及时补充营养，特别是水分。来源：银川新闻网