中东部地区持续升温 天气变热身体需调理

　　中国天气网讯 昨天(1日)，我国中东部大部地区气温已经开始回升，局地升幅达8~10℃。今天，中东部地区气温将继续回升，天气逐渐变热，老年朋友们需格外注意养生。

　　实况监测显示，昨天14时与前天同时次相比，甘肃中部、宁夏南部、黑龙江以及辽宁南部、河北东北部、浙江东部沿海和南部以及福建北部等地区气温回升4~6℃，局地8~10℃。14时，江南中东部、华南大部地区、贵州南部、四川南部和云南大部地区的气温均在25℃以上，其中，贵州南部、云南南部以及广西、广东雷州半岛和海南的西北部一带，气温均达到35℃以上，局地气温接近40℃，例如，云南元江和广西百色为39℃，海南儋州为37℃。

　　今天将会是中东部地区升温势头最猛的一天，从东北、华北一直到江南一带，大部分地区的气温普遍回升，其中华北一带以及江淮地区，升温比较明显，不少地区升幅都在6~8℃，最高气温普遍在25~30℃，上述地区明天气温仍有小幅爬升，北京的最高气温将会突破30℃。

　　随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”;特别是老年人，出现心肌缺血、心律失常、血压升高等疾病的概率增多。气温回升后，人们适宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。此外，天气一热人们就容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗，每天需补充水分，保持机体平衡，尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液。再则要注意防晒，避免日光性皮炎。

　　饮食方面，天热起来后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则，要补肾助肝，调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物，如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。

　　来源： 中国天气网