秋季排毒减肥就吃这三种蔬菜

　　秋季排毒减肥食物有哪些呢?下面小编为你介绍三种减肥蔬菜，不仅营养美味，而且超级刮油哦，赶紧进来看看吧!

　　1、生菜

　　生菜的纤维含量比其他蔬菜更多，能起到消除脂肪的作用，是很不错的减肥食物，100克的生菜就含有1.52克的膳食纤维，不仅能加速肠胃蠕动，而且还能给予身体充足的纤维素。

　　建议：你可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，想吃的时候拿出来吃即可。

　　2、芦笋

　　芦笋口味清香鲜美，是蔬菜中的贵族，与一般的蔬菜相比，芦笋含有更多的维生素和微量元素，是减肥者最佳的减肥食物之一。

　　建议：维生素和微量元素，这样能更加保持营养。

　　3、西葫芦

　　西葫芦里含有较多的维生素C，同时钙的含量极高，减肥后的人士通常会感到自己面色发黄，富含水分的西葫芦能帮你解决这个烦恼。

　　建议：西葫芦最好不要生吃，烹调时不要烧得太烂，以免营养损失。来源： 主妇网